[...] a 50 przysiadów z 100 kg robiłem ważąc 98-100kg. Poza tym nie nigdy mi nie zależało żeby biegać kilometr czy dwa i do tego nie trenowałem. Daj mi 3 miesiące i będę śmigał jak należy. Widzisz u ciebie jest tak że oceniasz ludzi po tym co zobaczyłeś. Ale te osoby nie biegały po to żeby robić wynik na 1000m. gdyby była taka potrzeba to zaręczam, [...]
Gainer to nie jest cudowny suplement to kalorie /białka/węglowodany. Nie trzeba jeść gainera zeby mieć przyrosty masy. Akurat jako posiłek treningowy się nada bo nie zawiera błonnika więc jest szybko przyswajalny. Przesadzać jednak z gainerem w diecie nie można ponieważ błonnik mimo tego że trawiony nie jest to jest potrzebny. Tak czy siak jak [...]
Komentarz jest tak samo mądry jak pomysł brania mety po 3 miechach ćwiczeń... zresztą kretki też.... i to przy braku diety.... Stary, od razu synthol zapodaj, będzie szybko i bez męczenia się.... <rotfl>
[...] sprawiaja uczucie sytosci ale jesli z nich korzystac to max 1raz dziennie. Jesli chodzi o spalacze TSE wedlog opinii dziala dobrze ale przy wiekszych dawkach produkt cena/jakos. Moze cos z dodatkiem efy zakupisz chyba ze Twoj organizm zle na nia reaguje. http://www.sfd.pl/Rodzaje_bia%C5%82ek-kt%C3%B3re_najlepsze_dla_ciebie-t325906.html tu [...]
Tutaj wydaje mi się że sok był jakiś lewy, jeden strzał bolda nie zrobi takiego zamieszania. Co innego dawki 600mg ++ przez 20 tyg. Znajomy jeździł na spuszczanie krwi, gęsta jak kisiel,ale nie jest to zła metoda - ciśnienie wróciło do normy, głowa nie była czerwona jak burak, samopoczucie wróciło. Dużo osób mówi, że bold to łagodny środek - wbrew [...]
[...] zaczęły mi włosy rosnąć tam gdzie ich nigdy nie było ( dokoła sutkwo ,łopatki , klatka ) i pierwszy raz w żyicu na próbe zapuściłem brode z ciekawości i mocno się zdziwiłem jaka duża i gęsta wyrosła a danwiej szybko goliłem bo jaka rzadka i plackowata była) bez znaczenia czy miałem wysokie węgle na masie czy jak teraz bardzo niskie ( prtawie [...]
Już widzę mój błąd leżący w powtórzeniach. Teraz wiem czemu, gdy miałem 14 lat szybko rosłem na siłowni bez jakiegokolwiek planu treningowego (ogólnorozwojowy). Zastanawiam się nad tym treningiem który był przedstawiony w artykule mianowicie: Np. poniedziałek: klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM), [...]
[...] drzyleciał do Pekinu nasz przedstawiciel w Barcelonie. Po przedpołudniowych zajęciach poszliśmy do banku. Formalności wymiany euro na juany trwały poniżej 20 minut, czyli jak na tutejsze warunki poszło bardzo szybko. Potem poszliśmy zjeść w knajpce ujgurskiej. Taras (pochodzi z Ukrainy, stąd takie imię) skupił się na szaszłykach jagnięcych, a [...]
Skoro jesz regularnie dana ilość kalorii to teraz już nic nic zmieniaj tylko obserwuj organizm co się dzieje z jego wagą. Logiczne będzie że skoro waga idzie do góry to jesteś na nadwyżce, waga stoi trafiłaś w zero kaloryczne a jak spada to masz deficyt. Ważne że jak będziesz na nadwyżce żeby ta waga nie rosła zbyt szybko
No prosze,a w Poznaniu to trzeba mature mieć- jak to się zmienia szybko:D A Ty w ogóle trenujesz coś? ps. nie istnieje coś takiego jak "Instruktor siłowni" - nawet to nie gramatyczne :D Chyba że Ci kumple z osiedla zrobili taki :D I gdzie niby chcesz dać taki wniosek?Do kogo i na jakiej podstawie? Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-02-22 [...]
akorat po androlonikach to i idzie masa szybko i sila. ale jesli chodzi o mnie to gdy ja robie cykl na mase to i tak wiecej mi sily idzie niz masy jestem chyba tym enomorfikiem czy jak tro sie nazywa
poza tym o jakiej biurokracji my mówimy? Tutaj wszystko jest szybko i łatwo załatwiane np założenie firmy itp a w Polsce to dopiero jest latania za papierkami pozwoleniami itp. Mr Ripley stawki tutaj na start dla pomocnika wahają się od 12 do 15 dolców na start dla pomocnika (po znajomości można pewnie więcej wyciągnąc jak pracowity jesteś)Na [...]
[...] 200-300kcal i obserwował, nie ma co się za szybko wystrzelać :P Co do treningu to ja bym tutaj dał fbw albo push pull legs obydwa warianty raczej fajnie sie sprawdzą ;p póki co tez bym nie wrzucał na siłę dodatkowej aktywności w postaci cardio tabat itp. zobacz co się dzieje poki co przy takiej jakiej jesteś a poźniej jak coś to dorzucaj coś ;)
jak chcesz spalać szybko tłuszcz a nie chce Ci sie biegac 20 mini albo dłuzej to rób interwały po prostu. 100 metrów sprint, 100 truchtu tak ze 3-4 razy, przerwa 2 minuty i tak w kólko do 10-20 minut. Szybciej spalisz tłuszcz a także na czasie zaoszczedzisz :)
cytrulina jest suplementem wysoce higroskopijnym, czli lubi pochlaniac wilgoc, wode, stad pojawia sie w niej sporo brylek, czasem jak dlugo trzymamy ja np w kuchn, gdzie wiecej skrapla sie pary wodnej, to produkt dosc szybko lapie wilgoc i zamienia sie w brylke, tak samo jets np. z beta-alanina, ktora rowniez lubi lapac wode. nie ma sie co [...]
[...] się chcę szybko schudnąć a potem jechać na masę mięśniową;P z twoim tematem jest wszystko ok, nie musisz wpisywać tam LC, to luźna dyskusja i wiadomo, że ma się mętlik jak jest tyle diet i tyle osób, które mają różnorodne spojrzenie nt diety redukcyjnej. w ogóle redukcja to chyba najtrudniejsza opcja, wiem coś o tym, bo obecnie sama na niej [...]
[...] zaaspirować i wyciągnąć ropę i obejdzie się bez antybiotyku. może wtłaczasz za szybko. oleje mogą się otorbić przy szybkim tłoczeniu. jeszcze zostaje kwestia głębokości, jak strzelisz pod skórę to ryzyko ropnia mocno wzrasta. oczywiście pozostaje ostatnia kwestia jakości soku. jak jest mocno zabrudzony to sytuacja będzie się powtarzać. [...]
[...] po wakacjach sie zapisuje wlasnie na mma. Trenowalem bjj pare miesiecy i pomimo nie najgorszej kondycji w parterze szybko brakowalo mi sil i wydaje mi sie ze przez brak wytrzymalosci silowej. Te stacje o ktorych mowicie skakanka walka z cieniem itp to bardziej na kondycje a tak jak wspomnialem zalezy mi na sile i wytrzymalosci silowej.
Wklejam tą książkę. Polecam, szczególnie jak ktoś interesuje się psychologią i marketingiem. http://rapidshare.de/files/20392169/Cialdini_Raobert_-_Wywieranie_wp_ywu_na_ludzi_-_Teoria_i_pra.txt.html Po przeczytaniu tej książki miałem przez kilka dni schizy, że każdy kto ze mną rozmawia coś chce ode mnie wyciągnąć, jakoś na mnie wpłynąć czy coś mi [...]
[...] laser i Synvisc pomogły. Z prawym stawem kolanowym problemy są nadal i ciagną sie nieskońćzenie. W sumie nie wiadomo co mi jest bo nawet rezonans magnetyczny nie wykazał jakiś niedoskonałości stawu. Objawy: bóle po wysiłku dynamicznym (skoki, biegi itd które do maksimum ograniczam, jeżdże tylko na rowerze nie powoduje to bóli), bóle przy [...]
Oceńcie postępy...
